Für den „Fitness-Mix“ werden sich ab dem 07.03.24 die Hallenzeiten ändern. Bisher wurde das Programm, bestehend aus Step-Aerobic und Body-Fit, immer dienstags zwischen 19:15 und 21:15 Uhr angeboten. Ab dem 07. März wird der Fitness-Mix donnerstags zwischen 18 und 20 Uhr angeboten. Die Gruppe wird weiterhin von Christine Dahlke (0 160 - 7 99 30 06) geleitet. Weitere Anmeldungen sind herzlich willkommen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Step-Aerobic
Ein echter Aerobic-Klassiker, der sich trotz vieler neuer Fitness-Programme immer behauptet. Bei der Vielzahl an Schrittkombinationen wird es nicht langweilig. Step-Aerobic ist ein Cardio-Training, wobei neben der Kondition auch die Koordination verbessert wird.
Body-Fit
Hier kommt das Beste aus vielen bekannten Workouts zusammen. Klassisches Bauch-Beine-Po bzw. „Problemzonen“-Training, Rückenfitness, Core-Training sowie Pilates, bis hin zu Faszien- und Yoga-Einheiten für die Aufwärm- und Entspannungsphasen. Zur Abwechslung kommen auch Geräte wie Therabänder, Hanteln, Redondobälle oder Step-Bretter zum Einsatz. Trainingsziel sind der Erhalt bzw. die Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung und -wahrnehmung sowie Kräftigung der gesamten Muskulatur.