Fitness-Mix
Kurs Angebote für alle Fitness-Interessierten (keine Vorkenntnisse erforderlich):
a) Step-Aerobic: Dienstags von 19.15 bis 20.15 Uhr in der Vereinssporthalle, Eisheiligenstraße 2
b) Body-Fit: Dienstags von 20.15 bis 21.15 Uhr in der Vereinssporthalle, Eisheiligenstraße 2
Step-Aerobic:
Ein echter Aerobic-Klassiker, der sich trotz vieler neuer Fitness-Programme immer behauptet. Bei der Vielzahl an Schrittkombinationen kann es eigentlich auch nicht langweilig werden. Step-Aerobic ist ein Cardio-Training, wobei neben der Kondition auch die Koordination verbessert wird.
Body-Fit:
Hier kommt das Beste aus vielen bekannten Workouts zusammen.
Klassisches Bauch-Beine-Po bzw. „Problemzonen“-Training, Rückenfitness, Core-Training sowie Pilates, bis hin zu Faszien- und Yoga-Einheiten für die Aufwärm- und Entspannungsphasen. Zur Abwechslung kommen auch Geräte wie Therabänder, Hanteln, Redondobälle oder Step-Bretter zum Einsatz. Trainingsziel sind der Erhalt bzw. die Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung und -Wahrnehmung sowie Kräftigung der gesamten Muskulatur.
Einsteiger zum „Reinschnuppern“ sind in beiden Kursen jederzeit herzlich willkommen!
Infos: Christine Dahlke (0 160 - 7 99 30 06)
Stand: 30.11.2020